はやぁ～。。
ピラティスクラスになってもう７回目のレッスン（6/29）が終了。
６月の後半は「シングルレッグサークル」でした。

５回目のレッスン時に、私のストレッチに間違いがあると先生から指摘を受けました。
仰向けになって骨盤を前後に動かすときに、足の付け根の筋肉に力が入っていて、
使ってはいけない筋肉で骨盤を動かしているらしく・・・。
骨盤を動かすことに必死になり、正しいストレッチができていない。
ということは、ピラティスの効果が、、、↓↓↓。

「ほら、ここに力が入ってるよ。ここに力が入っちゃダメ。腹筋だけ呼吸で骨盤を動かすの。」
先生は簡単に言うけどさぁ。。。そう言われても、すぐに要領がつかめない、、、。
他の人たちは、ちゃんとできてるらしく、、、。（汗）

その日の夜、自宅で復習。
自分で足の付け根を触りながら確認しながら骨盤運動。
そしたら、なんとなくできちゃいました♪
それまで間違ってたことを実感。だって使ってる筋肉が全然違うんだもの。＾＾
こんな感じだよね？と思いながら、翌週６回目のレッスン。
「今日はちゃんとできてたよ。変なところに力入ってなかったね。ちゃんとできるようになるから頑張って。」
と先生から嬉しいお言葉。
とりあえず、骨盤の前後運動はクリアかな？？？

次の課題は、自分でも気づいている「肩」。
肩・・・特に右の肩が私は硬い。
バレエのバーレッスンで最初に気づき、そしてピラでもあらためて感じ。。。
猫背ではないにしても、車の運転や事務の仕事のせいもあって、私は肩が前に入ってる。
以前からよく姿勢が良いと人から言われ、これでいいんだとタカをくくっていたけれど、
姿勢は背筋だけでなく、肩の位置も重要な要素であることに気づきました。
できるだけ耳から離す＝肩を落とす。。。

姿勢だけでアンチエイジングになるもんね♪