ピラティスの呼吸法は　胸式ラテラル呼吸　です。

ピラティスは、従来のエクササイズのような激しい運動は必要としません。
正しい呼吸法で呼吸をしながら体の緊張を解きほぐし、
細かな筋肉や骨まで意識して行うエクササイズです。
この正しい呼吸法をマスターすることが、ピラティスを楽しむ第一歩といえます。

【吸う】
①肋骨（ろっ骨）を感じるところに手を置く。
②鼻から息を吸う。
③両手の指先が離れていき、肋骨が横に広がるように。

【吐く】
①口から息を吐く。
②両手の指先が近づき、左右の肋骨を編みこんでいくように行う。
　胸のボタンをとめていくようなイメージ。
③おへそを背骨に近づけるようにして、搾り出すように息を吐く。