ヨガではなく、私の場合絶対に『ピラティス』なんですっ！^^

上半身と下半身のバランスが悪い私には「胸式呼吸」がいいのです。
そして上半身を・・・。（謎）

ヨガとピラティスの大きな違い。それは呼吸法。
ヨガが腹式なのに対して、ピラは胸式。
そして、ヨガが主にリラクゼーションを求めるのに対して、ピラはインナーマッスルを鍛えるもの。

外側の筋肉をつけるのではなく、内側の筋肉を鍛えるため、女性らしいしなやかな身体になる・・・。
解剖学的要素を含んだ医学的エクササイズ、カラダの歪みを整えてくれる・・・。
はず。（きっぱり）

そう。まさにピラは私の求めていたエクササイズなのです。

先日、会社の後輩２人と体験会に参加しました。
少人数制なので、ひとりひとりにしっかりと目が行き届いているのが気に入りました。
こういうエクササイズものは、正しく行わないと無駄だもんね。
アロマキャンドルが焚かれ、リラックスした雰囲気。。。
そして、ゆったりした動きの中に筋肉使ってるのがわかる充実感。。。
カラダがほんのり熱って、血行がよくなってく感じ。。。

ピラティスガーデン